Осознанные прогулки
Как привести свои мысли, чувства и здоровье в порядок с помощью прогулок на природе
Вебинар
О вебинаре
А что, если бы вам сказали, что прогулка в парке без телефона и наушников может:
Неплохой такой список, да? Даже не верится, что это все дает простая прогулка в лесу, на пляже или в ближайшем парке около дома.
А ведь все это доказанные факты!
Исследования подобных прогулок проводились в Японии и Мичиганском университете. Главный секрет - прогулка должна быть осознанной.
Звучит просто, но что это в действительности значит?
Японцы назвали такие прогулки синрин-йоку, что в переводе означает «лесные ванны» или «лесное купание». Все, что от вас требуется, – не спеша прогуливаться по лесу и обращать внимание на собственные ощущения.
Существует целая профессия с романтичным названием "лесной гид" или "природный терапевт". Задача этого человека быть проводником для человека, которые хочет "окунуться в природу".
Ходить на осознанные прогулки со своим собственным гидом - хорошо, но мы хотим вам рассказать, как сделать вашу собственную прогулку (в одиночку, с семьей или с друзьями) такой, чтобы вы смогли испытать все положительные эффекты лесных купаний на себе!
- Помочь победить бессонницу
- Улучшить настроение и наполнить жизненной энергией
- Помочь справиться с гневом, раздражительностью и тревогой
- Улучшить ваши когнитивные способности
- Улучшить память и концентрацию внимания
- Подарить новые идеи и вдохновения
- Укрепить иммунитет, выровнять сердечный ритм и нормализовать давление
Неплохой такой список, да? Даже не верится, что это все дает простая прогулка в лесу, на пляже или в ближайшем парке около дома.
А ведь все это доказанные факты!
Исследования подобных прогулок проводились в Японии и Мичиганском университете. Главный секрет - прогулка должна быть осознанной.
Звучит просто, но что это в действительности значит?
Японцы назвали такие прогулки синрин-йоку, что в переводе означает «лесные ванны» или «лесное купание». Все, что от вас требуется, – не спеша прогуливаться по лесу и обращать внимание на собственные ощущения.
Существует целая профессия с романтичным названием "лесной гид" или "природный терапевт". Задача этого человека быть проводником для человека, которые хочет "окунуться в природу".
Ходить на осознанные прогулки со своим собственным гидом - хорошо, но мы хотим вам рассказать, как сделать вашу собственную прогулку (в одиночку, с семьей или с друзьями) такой, чтобы вы смогли испытать все положительные эффекты лесных купаний на себе!
| Участвовать |
Вебинар ведет Юлия Никишина Юлия уже более двенадцати лет развивает культуру обучения на природе в монтессори-школе "Земляне". И даже стала автором книги "Босиком под звездами", которая рассказывает родителям, как важно для каждого ребенка установить связь с природой в самом раннем детстве и как это влияет на его дальнейшее развитие. Уже позже, когда за плечами был уже внушительный опыт взаимодействия с природой и создание собственной школы, Юля познакомилась с синрин-йоку и понеслось! Обучение "Ландшафтной аналитике", курс лесных гидов в Американской природной ассоциации, знакомство и погружение в "Эко-арт-терапию", собственные прогулки с группами. А сейчас настало время делиться накопленным опытом! Также Юлия ведет свой телеграм канал "Босиком под звездами"- где делится вдохновением со всем миром. |
О чем поговорим на вебинаре
- Как сделать свои прогулки осознанными?Какие техники применить, чтобы прогулка превратилась из "я просто вышел в парк пройтись" в осознанную терапевтическую прогулку, которая принесет эффект
- Организация и регулярность прогулокК сожалению, не всегда легко найти время и место для себя и работы над своим физическими и метальным здоровьем. Обсудим, как ввести прогулки в свою жизнь как полезную привычку
- Сделаем первые шагиРазберем 9 практик, с которыми уже можно выходить и устраивать себе лесную ванну в ближайшем парке
ПИШИТЕ НАМ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ:
zemlyaneworkshop@gmail.com
